Uganda Corriendo con los Sabiny. Cooperación en Uganda

¿Te imaginas entrenar en una de las mecas del atletismo mundial? Es lo que propone Rift Valley, por segundo año consecutivo y de manera exclusiva.

El año pasado organizamos desde Rift Valley una prospección a las laderas del Monte Elgon, en las proximidades de Kapchorwa, hogar de los grandes atletas del momento: Joshua Cheptegei y Jacop Kiplimo.

Este territorio de la etnia Sabiny, un subgrupo de la Kalenjin de Kenya, está siendo la meca del atletismo mundial. Los corredores de media distancia que despuntan en el panorama internacional entrenan y se forman en este paraíso.

Después de detectar las carencias en las condiciones de entrenamiento de los atletas, este mes de noviembre realizaremos un viaje a Uganda donde conoceremos a sus habitantes, participaremos en entrenamientos, trataremos a sus atletas y firmaremos futuros acuerdos para abrir una clínica de fisioterapia estable y funcional en colaboración con la Fundación Cheptegei.

Además, visitaremos las maravillas que se ubican en la región, como la de las excelsas Sipi Falls, un conjunto de saltos de agua de entre 70 y 100 metros de altura que surgen de la frondosa vegetación de la zona.

Este viaje está abierto a corredores, entrenadores, fisioterapeutas, profesionales de la comunicación y todas las personas que quieran apoyar su granito de arena al proyecto desde el terreno.

¿Te vienes a correr con nosotros a Uganda?

¿QUÉ ES RUNNERS FOR UGANDA?

Runners For Uganda, principal acción de la ONG Asociación Across Africa junto a Runners for Ethiopia, consiste en una iniciativa que combina la ayuda de material deportivo a los atletas ugandeses, con el tratamiento de los mismos por parte de fisioterapeutas españoles y la formación reglada a los fisioterapeutas locales.

Un proyecto nacido en el año 2014 en Etiopía y que, de manera interrumpida, ha aportado toneladas de material y de la que se han beneficiado centenares de personas.

Debido al éxito del proyecto Runners for Ethiopia, se comenzó en 2019 una nueva acción en Uganda, en la que se asentaron las bases para replicar y ampliar el proyecto.

En este nuevo proyecto abriremos una clínica de fisioterapia y readaptaremos un centro de entrenamiento. Desde Across Africa proporcionaremos todo el material para que la clínica sea funcional durante todo el año, además de fisioterapeutas que trabajen desde allí.

Con el fin de mejorar la forma física de los atletas de iniciación y profesionales, se complementará su entrenamiento con ejercicios específicos para ello diseñados por profesionales del sector.

Duración:

11 días

Viaje:

En grupo

Salidas:

Consultar salida

Desde:

1320 €

Incluye: Alojamiento. Habitación doble en regimen de pensión completa.

No Incluye: Visado. Vuelos internacionales. PCR requeridas.

Viaje con posibilidad de Extensión

Salidas y Precios

2023 (Consultar)

      Precio de viajar en grupo

      PVP por persona:

      desde 1320 €

      Incluye: Alojamiento. Habitación doble en regimen de pensión completa.

      No Incluye: Visado. Vuelos internacionales. PCR requeridas.

      Ruta del viaje

      Solicítanos el PDF con la información completa de la ruta

      DIA 1

      Llegada a Entebbe (Vuelo internacional)

      Llegada al Aeropuerto Internacional de Entebbe, localidad ubicada a orillas del lago Victoria. Recepción por parte de nuestro personal y traslado al hotel.

      DIA 2

      Entebbe – Kapchorwa

      Tras el desayuno saldremos hacia Kapchorwa (330 km; unas 6-7 horas de trayecto). La zona está ubicada en las faldas del Monte Elgon y es el lugar donde habitan los Sabiny.
      En Kapchorwa, pasaremos gran parte de los días de la prospección de este viaje.

      DIA 3

      Días 3, 4, 5, 6, 7 Kapchorwa

      Estos días los dedicaremos a hacer una prospección por esta área en la que conoceremos en profundidad la región y detectaremos algunas necesidades del colectivo de “runners” que viven en la zona. También contactaremos con algunos de los entrenadores que trabajan aquí y participaremos de algunos entrenos con los jóvenes Sabiny.
      Durante nuestra estancia en Kapchorwa visitaremos las “Sipi Falls”, que son varios saltos de agua de entre 70 y 100 metros de altura que surgen entre la frondosa vegetación de la zona.

      El último día organizaremos una carrera popular con la población local. Durante el recorrido descubriremos algunos de los paisajes de
      la zona y cruzaremos algunas de sus comunidades.

      DIA 4

      Día 8: Kapchorwa – Jinja

      Después del desayuno saldremos hacia Jinja (unas tres horas y media aprox). Jinja es conocida por las famosas fuentes del Nilo Blanco
      y está situada al norte del Lago Victoria y muy cerca del Ecuador. La altitud de 1150 metros sobre el nivel del mar y la proximidad del
      lago, provoca que se pueda gozar de un clima agradable durante todo el año.

      DIA 5

      Día 9: Jinja – Entebbe (PCR)

      Después del desayuno y antes de salir hacia Entebbe haremos alguna de las actividades opcionales previstas en Jinja. Para los más
      aventureros tendremos la opción de poder practicar un espectacular rafting* en los rápidos del Nilo Blanco. Para los menos atrevidos,
      dedicaremos la mañana a dar un paseo en barca a motor por el Lago Victoria y llegar hasta las fuentes del Nilo Blanco.
      Saldremos por la tarde después de comer hacia Entebbe, donde nos haremos el test PCR exigido para poder salir del país.

      DIA 6

      Día 10: Entebbe – Salida

      Aprovecharemos este día para realizar diversas visitas en Entebbe. Visitaremos Kasenyi Village, una pequeña villa de pescadores a
      orillas del Lago Victoria donde podremos comer pescado y disfrutar de su vida cotidiana caracterizada por su actividad comercial.
      Antes de trasladarnos al aeropuerto, nos dirigiremos a las instalaciones de Rift Valley en Entebbe donde podremos asearnos y acabar
      de hacer nuestro equipaje.

      DIA 7

      Día 11: Llegada a destino internacional

      Información práctica del país

      Mejor época para viajar a Uganda

      El clima ecuatorial de Uganda está muy templado por su elevada altitud mediana, con puntos de contraste en las llanuras o el norte seco, en la parte calurosa, o los picos fríos del Rwenzori en el otro extremo. La estación de lluvias se puede situar de forma orientativa de mediados de septiembre a noviembre y de marzo a mayo, aunque los patrones son variables según las regiones. De julio a septiembre y de diciembre a febrero son los meses con menos precipitaciones, más prácticos para safaris o la acampada. La media de temperaturas máximas está entre los 20 y 27 grados y las mínimas entre los 15 y los 18 en buena parte del país.

      Sanidad – Vacunas

      Es obligatorio disponer del certificado oficial de vacunación de la fiebre amarilla para entrar en Uganda, y por otra parte es recomendable (pero no obligatorio) haberse vacunado contra la fiebre tifoidea, la hepatitis A y B, el tétanos-difteria, la polio y, en menor medida, el cólera.
      Es más que recomendable tomar profilaxis contra la malaria (en los centros de vacunación se prescriben en función de la zona y la época del viaje) y extremar las medidas para evitar la picadura de mosquitos, ya que los Anopheles son los que transmiten la enfermedad: mosquiteras, repelentes (que contengan DEET) y ropa clara que cubra el cuerpo, especialmente en las primeras horas del día y al anochecer, que es cuando acechan más los insectos. Asimismo, hay que evitar tomar agua o líquidos sin embotellar (o con hielo, puesto que ignoramos su origen), verduras crudas o comida poco cocinada (carnes, por ejemplo).

      Para más información:
      Ministerio de Asuntos Exteriores:
      http://www.exteriores.gob.es/portal/es/serviciosalciudadano/siviajasalextranjero/paginas/inicio.aspx
      Ministerio de Sanidad:
      https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/ccayes/alertasActual/nCov/spth.htm
      Centros de vacunación oficiales:
      https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/sanidadExterior/salud/centrosvacu.htm

      Visados

      Con un coste de 50 $, los ciudadanos españoles deben entrar con un visado que las autoridades ugandesas tramitan de forma online con anterioridad a la llegada a Entebbe (https://visas.immigration.go.ug/), así que desde hace poco ya no es posible obtenerlo a la llegada mediante pago en efectivo en dólares. Pueden añadir una comisión de un 3 % por la transacción online. Es interesante saber también que hay un visado para África del Este que, por 100 $USD, permite entrar en tres países: Uganda, Ruanda y Kenia (lo emite el país al que se llega en el vuelo internacional pero vale para visitar los tres).

      Moneda

      La moneda es el chelín ugandés (UGX). El valor aproximado de la divisa en euros se puede consultar en https://www.xe.com/es y puede oscilar según las fluctuaciones del mercado y el lugar (banco o agencia de cambios) donde se cambie. A modo orientativo, 1 euro equivale normalmente a unos 4.400 UGX. Así, sabemos que 10.000 UGX son unos 2,2 € y 100.000 UGX unos 22 €.

      Idioma

      Uganda es un país anglófono y casi todo el mundo habla (o se defiende) en inglés. Entre las más de 30 lenguas autóctonas la principal, y más hablada en la zona de Entebbe y Kampala, es el Luganda. Aun así, al llegar a Fort Portal oiremos mucho más Tooro que Luganda, y en la zona de Kabale el Kiga o Rushiga, por ejemplo. Además, está bastante extendido el Swahili, lengua de millones de hablantes del África Oriental que se usa como lingua franca en la región de los Grandes Lagos por su proximidad con Kenia y Tanzania, donde es lengua nacional y propia de su litoral Índico.

      Electricidad

      Para enchufar cualquier aparato necesitaremos un adaptador de tres clavijas, como en el Reino Unido. El voltaje es de 220V – 240V como en España. El adaptador deberá disponer de varias salidas si tenemos previsto cargar más de un dispositivo a la vez. Link de interés: https://www.enchufesdelmundo.com/uganda/

      Incluye

      • Traslados desde/al aeropuerto según el itinerario.
      • Habitación doble compartida en régimen de pensión completa.
      • Alojamiento según itinerario en habitaciones de categoría básica.
      • Transporte en coaster, guía/conductor de habla inglesa.
      • Agua mineral en ruta (no en los lodges).
      • Guías locales en inglés.

      No incluye

      • Vuelos internacionales.
      • PCR requeridas.
      • Bebidas (agua,refrescos, cerveza, vino, licores…)
      • Visado para Uganda: el visado de entrada sencillo tiene un coste de $50 por persona y es necesario para los ciudadanos de todos los países que requieren visas a los ciudadanos ugandeses (principio de reciprocidad). El visado se debe obtener online en https://visas.immigration.go.ug/ suele tardar desde unas horas a varios días.
      • Seguro médico y/o de viaje.
      • Propinas, gastos telefónicos y personales.
      • La cena del último día en Entebbe.
      • Comidas en Entebbe (Exceptuando los desayunos).
      • Cualquier otro concepto no indicado como incluido.

      La ruta en fotos

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        Cooperación en Uganda

        Vídeo del viaje de prospección en noviembre de 2020

        Opiniones de viajeros

        25 viajeros han realizado esta ruta con Rift Valley

        Rift Valley Expeditions

        Carlos Folch
        Carlos Folch
        22. Abril, 2023.
        Viajé con Rift Valley a Ghana, Togo y Benín en el 2023. Se trataba de un viaje de autor, —no he visto ninguna agencia que tenga el diseño de la ruta de los esclavos tan exhaustiva—, y también fotográfico de la mano de Tino Soriano. Ambas circunstancias son excepcionales, así como la profesionalidad de la agencia y de los guías sobre el terreno. Para quien desee hacer un viaje de estas características, —es duro, cansado y los tres países en vías de desarrollo—, es la mejor opción.
        Eloy Montes
        Eloy Montes
        20. Abril, 2023.
        Correcto y claro los servicios ofertados
        Eulàlia Xufré
        Eulàlia Xufré
        17. Abril, 2023.
        El viaje por Benin, Togo y Ghana, ha sido una experiencia inolvidable, después de tres intensas semanas, gracias al equipo de Rift Valey, con una magnífica organización de sus guías Oumar y Francky, además de una atención excelente. Gracias !!!
        Mauricio Contreras Nossa
        Mauricio Contreras Nossa
        15. Abril, 2023.
        Una organización impecable. Omar y Frankie, los guías excepcionales con un manejo sobre el terreno de la cultura, de las oportunidades de poder descubrir la esencia del país. Castellano hablantes. Un viaje inolvidable.
        Meritxell Carles Artime
        Meritxell Carles Artime
        12. Abril, 2023.
        El viaje fotográfico con Tino Soriano a Benín, Togo y Ghana ha sido espectacular. Es mi primera experiencia con Rift Valley y repetiré. Sobretodo me gustaría resaltar el gran trabajo sobre el terreno de Oumar y Francky, los dos guias locales de Rift Valley. Dos personas majísimas y dos profesionales que nos han ayudado a descubrir su tierra y a vivir experiencias irrepetibles. Moltes gràcies per tot!
        Eduard Quesada I Palme
        Eduard Quesada I Palme
        11. Abril, 2023.
        Mi primera experiencia con esta agencia, en un viaje fotográfico a Benin, Togo y Ghana, he de calificarla como excelente. A destacar el trabajo sobre el terreno de Oumar y Francky, los guias locales de Rift Valley, dos personas excelentes y dos profesionales que , con su conocimiento del terreno, nos han permitido descubrir y vivir experiencias que, en mi caso, han superado las expectativas. La organización del viaje ha sido muy correcta y me he sentido libre y sin sensación de ir en un rebaño pero también guiado y orientado en unos lugares no siempre fáciles ni cómodos. Alojamientos correctos acordes con la situación de estos paises en un viaje difícil de olvidar.
        Elisabeth Padilla
        Elisabeth Padilla
        11. Abril, 2023.
        He tenido la oportunidad de viajar a África en un viaje organizado por Rift Valley haciendo un itinerario entre Benín, Togo y Ghana y la experiencia ha sido increíble. Tanto de Toni Espadas como de Omar y de Frankie sólo se puede decir que son grandes profesionales pero que lo más importante es la calidad humana que tienen. Del todo recomendable.
        Montserrat Serra Monroig
        Montserrat Serra Monroig
        11. Abril, 2023.
        Un gran viaje muy interesante ver y vivir entre personas tan fantasticas y diferentes de nuestra cultura. Los guia supercompetentes Frankye una joya. Benin Togo y Ghana han superada mis expectativas
        Carmen Nuñez
        Carmen Nuñez
        11. Abril, 2023.
        Acabamos de volver de Etiopía en viaje organizado con rift valley y la experiencia ha sido extraordinaria. El equipo humano que está en el país es perfecto. Te facilitan todo lo que precises y te sientes acompañado en todo momento. Quiero agradecer especialmente a Mahari, a brook y a Indale por toda su profesionalidad y ayuda. Gracias a ellos el viaje se ha convertido en algo inolvidable. También quiero agradecer a Teresa y Astrid de la oficina de Barcelona su ayuda y paciencia con nosotros a la hora de diseñar nuestro viaje a medida. Totalmente recomendables si pensáis en visitar Africa.
        Pep MoyllNo
        Pep MoyllNo
        11. Abril, 2023.
        El viaje a sido muy interesante, conocer las diferentes culturas que hay en estos países vale mucho la pena. Fotogràficament son espectaculares
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